Pilates ipuçları, sağlık tavsiyeleri ve daha fazlası — sertifikalı eğitmen Hazal Karaarslan'dan.
Türkiye'de yetişkinlerin %80'i hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşar. Bu yazıda, kronik bel ağrısının altında yatan nedenleri ve pilatesin bu sorunu nasıl kalıcı olarak çözdüğünü açıklıyorum.
