Pilates ile sağlıklı yaşam
Pilates ipuçları, sağlık tavsiyeleri ve daha fazlası — sertifikalı eğitmen Hazal Karaarslan'dan.
Online Pilates Rehberi: Evden Profesyonel Eğitim Almak Nasıl Mümkün?
Online pilates, son yıllarda evden profesyonel eğitim almanın en pratik yolu haline geldi. Kameranın karşısında gerçekten doğru pilates yapılabilir mi? İşte bilmeniz gereken her şey.
Evde Yapabileceğiniz 5 Temel Pilates Hareketi (Yeni Başlayanlar İçin)
Pilates merak ediyor ama nasıl başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İşte evinizde, sadece bir matla yapabileceğiniz 5 temel pilates hareketi. Doğru tekniklerle birlikte adım adım anlatım.
Doğum Sonrası Pilates: Ne Zaman, Nasıl ve Nelere Dikkat Edilmeli?
Doğum sonrası bedeninizi yeniden keşfetmek için pilates ideal bir egzersiz. Ancak ne zaman başlamalı, hangi hareketler güvenli, diastasis recti varsa ne yapmalı? Bu rehber tüm sorularınızın yanıtı.
Kronik Bel Ağrısına Pilates ile Kalıcı Çözüm
Türkiye'de yetişkinlerin %80'i hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşar. Bu yazıda, kronik bel ağrısının altında yatan nedenleri ve pilatesin bu sorunu nasıl kalıcı olarak çözdüğünü açıklıyorum.
Reformer Pilates ve Mat Pilates Arasındaki Fark: Hangisi Size Uygun?
Reformer ve Mat Pilates, temelde aynı prensiplere (merkez bölge, denge, nefes) dayansa da, Reformer yaylı aletlerle direnç sağlarken, Mat pilates kendi vücut ağırlığınızla yerde yapılır. Hangisinin sizin için daha uygun olduğunu hedeflerinize göre seçmek için kapsamlı rehber.
Pilatesin 10 Bilimsel Sağlık Faydası
Pilates sadece bir egzersiz değil; postürünüzü, esnekliğinizi, ruh halinizi ve uzun vadeli sağlığınızı dönüştüren kapsamlı bir disiplin. İşte bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış 10 fayda.