Konak'tan Bornova'ya: Pilates ile Şehrin Stresinden Uzaklaşın

Konak'ta çalışıyorsanız muhtemelen tanıdık geliyor: sabah 9'dan akşam 6'ya bilgisayar başında, kafanız ekrana yaklaşmış, omuzlarınız öne düşmüş, boyun-omurga eğrisi bozulmuş. Bu duruşun yıllar içindeki bedeli ciddi: kronik bel ağrısı, omuz tutulması, hatta migren bile.

Konak'tan Bornova stüdyoma metroyla doğrudan bağlantı var; akşam mesai çıkışı 25 dakikada gelinebilir. Konak'taki birçok ofis çalışanı haftada 2 akşam mesai sonrası geliyor — derslerden sonra dolmuş veya metroyla rahatça evlerine dönüyorlar.

Konak'ta yaşayan veya çalışan müşterilerime özel bir program oluşturdum: "Ofis Postürü Kurtarma" — özellikle masa başı çalışmaktan kaynaklanan kifoz, lordoz, scapular protraksiyon gibi problemleri 8 hafta içinde belirgin biçimde düzeltiyor. Postür analizinden sonra size özel hareketler tasarlanıyor; haftada 2 ders + günlük 10 dakikalık ev egzersizi yetiyor.

Konak'taki yoğun trafik veya iş günü baskısı nedeniyle Bornova'ya gelemiyorsanız online derslerde de aynı program uygulanabiliyor. Ofiste kısa bir ara verip, evden bağlanıp 30-40 dakika çalışmak bile ciddi fark yaratıyor.