Blog
Pilates ile sağlıklı yaşam
Pilates ipuçları, sağlık tavsiyeleri ve daha fazlası — sertifikalı eğitmen Hazal Karaarslan'dan.
Pilates Temelleri
·
3 dk okuma
Reformer Pilates ve Mat Pilates Arasındaki Fark: Hangisi Size Uygun?
Reformer ve Mat Pilates, temelde aynı prensiplere (merkez bölge, denge, nefes) dayansa da, Reformer yaylı aletlerle direnç sağlarken, Mat pilates kendi vücut ağırlığınızla yerde yapılır. Hangisinin sizin için daha uygun olduğunu hedeflerinize göre seçmek için kapsamlı rehber.
Devamı →
Pilates Temelleri
·
4 dk okuma
Pilatesin 10 Bilimsel Sağlık Faydası
Pilates sadece bir egzersiz değil; postürünüzü, esnekliğinizi, ruh halinizi ve uzun vadeli sağlığınızı dönüştüren kapsamlı bir disiplin. İşte bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış 10 fayda.
Devamı →